Les graines de chia

Les graines de chia sont de petites graines noires Mexicaines ayant une forte ressemblance avec les graines de sésame ou de pavot. Issues de la Salvia Miltiorrhiza et de la Salvia Columbariae, deux plantes herbacées Mexicaines, elles apportent un léger goût noisette à vos préparations culinaires.

Très peu caloriques car utilisées par petite quantité, elles représentent tout de fois un apport intéressant de lipides et d’oméga 3 dans votre alimentation. Elles sont faciles d’utilisation et multifonction, car vous pouvez les utiliser à la fois dans des salades, laitages, ou encore smoothies. Il n’y a aucune restriction particulière concernant leur consommation, même si l’idéal serait d’en manger entre 30 et 50g par jour, pour augmenter votre apport en fibres, oméga-3 et calcium.

Leur consommation peut s’avérer intéressante afin de réduire les accidents cardiovasculaires ou encore réguler la tension artérielle, notamment grâce à leur teneur en acides gras essentiels. Elle peuvent également être consommer pour lutter contre la constipation, car elles sont riches en fibres. Vous pouvez également les incorporer à votre alimentation afin d’augmenter vos besoins journaliers en calcium, et participer à la lutte contre les risques d’ostéoporose.

Les graines de chia peuvent également être utilisée pour favoriser le sommeil. En effet, elles contiennent du tryptophane, un acide animé qui produit de la sérotonine et de la mélatonine, qui régulent notre humeur, nous aident à nous détendre et donc nous aident à mieux dormir.

Avez-vous déjà goûté des graines de chia ? Qu'en avez-vous pensé ?

Si vous avez aimé mon article, n'hésitez pas à me laisser un commentaire et à le partager sur les réseaux sociaux.

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

L'aura et les corps subtils

L'aura est une des couches énergétique qui entoure notre corps physique, qui possède une substance, des formes et des couleurs, traduisant l'état de santé, l'état émotionnel ou même le caractère d'une personne. Autrement dit, il s'agit du reflet de nos énergies vitales. L'aura est donc divisée en sept parties différentes, que nous appelons des corps subtils. Voici les principaux corps à connaitre : Le corps éthérique : il s'agit de la couche la plus proche de notre corps physique. Il s'agit de la partie du corps qui est le plus travaillée par les magnétiseurs lors des soins énergétiques ; Le corps émotionnel : il s'agit de la couche où se situent les blocages du présent et du passé de notre vie actuelle, les émotions que nous éprouvons ; Le corps mental : il s'agit de la couche qui contient l'expérience que nous tirons de nos vies antérieures, nos peurs et autres blocages liés à nos vies passées, nos nœuds karmiques ; Le corps causal ...

Les runes

Présentation des runes Les runes sont utilisées dans un cadre de la pratique divinatoire et sont utilisées comme support. Il s’agit de petites pierres gravées, portant chacune une signification, un message particulier. Ainsi, grâce à un tirage de runes, il est possible d’obtenir une guidance et d’avoir des conseils, tout comme il est possible de le faire avec un Oracle ou un Tarot. Les gravures représentées sur les runes correspondent à 24 lettres d’un vieil alphabet germanique nommé alphabet runique ou Futhark. Ces lettres étaient considérées comme porteuses de magie et de protection. C’est pour cette raison que les guerriers Vikings les gravaient sur leurs armes. Les runes sont classées en trois groupes de 8 runes : Le groupe Fehu ou Frey : Fehu, Uruz, Thurisaz, Ansuz, Raidho, Kenaz, Gebo et Wunjo. Ces pierres portent une signification ayant attrait à tout ce qui touche à l’existence et au quotidien de la personne consultant. Le group...

Recette du thé glacé aux fruits rouges maison

Avec les grosses chaleurs que nous avons actuellement, il est primordial de boire beaucoup d'eau. Il est parfois difficile de boire uniquement de l'eau, c'est pourquoi de l'eau aromatisée ou de thé glacé peuvent aussi être un bon compromis pour avoir une eau un peu meilleure à boire au goût et qui change un peu ! Je vais donc vous donner ma recette de thé glacé ou d'eau aromatisée que j'aime bien réaliser de temps en temps pour mieux me rafraîchir ! Vous pouvez trouver des sachets d'infusion ou des préparations pour thé glacé dans de nombreuses enseignes, alimentaires ou spécialisées et sous différentes formes (sachets ou vrac). A vous de choisir votre préparation préférée ! Ingrédients (quantité à prévoir en fonction de vos goûts et de vos contenants) De l'eau Des fruits rouges surgelés Des glaçons aromatisés à la grenadine Un sachet d'infusion ou de la préparation pour thé glacé Préparation Mettre à infuser le sachet de thé ou la préparation ave...

Spiritualité et magnétisme

Rechercher dans ce blog