Ecouter son corps

 

Les tensions, la fatigue ou encore les aléas de la vie quotidienne peuvent avoir des répercussions sur notre métabolisme. Quel que soit le motif de notre fatigue, il est important de savoir écouter son corps pour mieux anticiper et limiter les douleurs physiques. En effet, lorsque quelque chose ne va pas, nous pouvons le voir ou le ressentir assez facilement, que ce soit parce que nous nous tenons mal, que nous dormons mal ou encore que nous respirons mal. Il s’agit alors de signes que nous devons nous écouter, avant que cela engendre des maux plus compliqués à gérer. 

 

En effet, lorsque nous sommes las, que nous subissons trop de pression, nous avons tendance à mal nous tenir. Pourtant, une mauvaise posture peut générer des douleurs vertébrales et fragiliser le dos. De plus, le stress peut provoquer des tensions musculaires, notamment au niveau de la nuque et des épaules, qui, sur le long terme, peuvent avoir des conséquences durables sur le maintien du haut du corps. Notre rythme de sommeil peut également être impacté lorsque nous ne sommes pas en forme. Notre sommeil n’est alors plus réparateur, nous nous réveillons la nuit, sans pouvoir nous rendormir, nous dormons peu. Tout cela se ressent très rapidement lorsque quelque chose ne va pas, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle. Nous sommes plus ou moins sensibles à ce que nous pouvons vivre, ce qui fait que nous sommes tous différents sur nos ressentis face aux choses. 

 

Écouter son corps est donc essentiel pour nous reconnecter à notre être profond et pour se sentir mieux. Pour cela, nous devons bien prendre en compte qu’il vit en symbiose avec notre esprit, c’est pourquoi nos émotions peuvent réellement avoir un impact sur notre état de santé. C’est pourquoi nous avons fréquemment notre rythme cardiaque qui s’accélère ou qui ralentit, nous transpirons, nous avons des vertiges, nous retenons notre respiration… Oser écouter nos émotions nous permet de savoir mettre en place des réactions appropriées, en accord avec ce que nous sommes vraiment. 

 

Il n’est pas toujours évident de se tenir loin des sources de stress, car elles peuvent être d’origines différentes, et d’intensité différente tout au long de notre vie. Ainsi, pour réduire nos sources de stress, nous devons nous préserver un espace intérieur pour prendre soin de nous, tout en accueillant nos émotions et apprendre à mieux nous sentir avec elles. La méditation, la sophrologie ou encore la réflexologie peuvent nous aider à mieux faire face au stress quotidien. Lorsque les périodes de stress se font plus longues, et plus intenses, il est possible d’avoir recours à l’aromathérapie, la lithothérapie ou encore aux séances énergétiques.