Même si nous entendons beaucoup parler du lâcher-prise, ce dernier est encore assez méconnu et mal compris. En effet, souvent confondu avec du laxisme ou de la lâcheté, le lâcher-prise est source de confusions.
Il s’agit de notre capacité d’accepter le changement et d’arrêter de vouloir tout contrôler, notamment les choses qui nous sont hors de portée. Autrement dit, il s’agit de prendre de la distance par rapport à une situation donnée, d’accepter de la voir sous un autre angle et de s’ouvrir à l'imprévu, sans résistance.
Nous avons du mal à y parvenir car nous avons peur du changement. En effet, nos premières réactions sont souvent le refus, la lutte ou la résistance, car notre ego veut tout contrôler, pensant qu’il a raison à propos de son obstination.
Pourtant, lorsque nous cessons de lutter contre ce qui est inévitable, nous mettons un terme à cette lutte inconsciente, source de souffrances. En effet, nous battre continuellement génère de la frustration, de la colère voire même de la culpabilité. Le lâcher-prise nous aide alors à accepter les choses, mais également nous-même, avec nos forces et nos faiblesses, ainsi que les autres. Il apporte confiance aux autres et en nous-même.
Lorsque nous commençons à ressentir cette colère ou cette frustration, nous pouvons alors nous concentrer sur notre respiration. Cela nous aidera lorsque l’obsession d’un problème apparaîtra. En effet, s’imaginer à chaque expiration que nous repoussons la colère, la tristesse ou nos autres émotions négatives, pour à la place inspirer de la confiance, de la joie ou encore de la gratitude peut nous aider à affronter nos émotions.
Il est également possible de commencer à tenir des listes des choses que nous ne pouvons pas contrôler et sur lesquelles nous nous acharnons inutilement. Cela peut être bénéfique, car cette liste nous aider à prendre du recul, et de canaliser notre énergie sur les bonnes choses.
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